按下葫芦起了瓢,如何专注?

专注力管理

很多人都在努力,但是有的有效,有的效果不佳。为什么?这与人的“专注力”有很大关系。如果只是一味努力,而无法保持专注,努力的成效必然有限。专注,是“有效”努力的关键保证。《专注力管理》,就是这样一本关于“如何保持专注”的书。

如何保持专注?首先要找到消磨专注力的原因。

原因大体可分为三类:

1. 目标被干扰。多个任务纷至沓来,无法专注既定目标。
2. 能力不足。思维强度跟不上,学习困难,不能专注。
3. 心态焦虑。焦虑越是挥之不去,专注力越差,恶性循环。

保持专注,首先要解决上述三类问题。
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